现在人们工作学习常常要伏案，这也导致了许多人颈椎病高发，而且由于网络发达，人们许多娱乐活动都是在网络上，因此算得上是一天到晚都在看手机和电脑了，因此得颈椎病的人也变得非常多，那么平时我们可以做什么运动来放松自己的颈椎呢?我们一起去了解一下吧!

颈椎病的最好3种运动

据说颈椎病患者最适合的三种运动就是游泳、打羽毛球、放风筝等。游泳时手臂要在水中前后摆动，动作弧度比较大，因此能够很好的活动颈椎和肩膀，对于颈椎劳损或者常常过度使用颈椎的人具有很好的放松作用，是一种比较适合颈椎病患者的运动，一些医生对于这个运动也是比较推崇的。

除此之外，颈椎病还可以通过打羽毛球来进行缓解，在打羽毛球的时候，我们常常要抬头看天空中羽毛球的位置，然后用手臂挥打球拍将球反击回去，因此这个运动也能非常好的活动人的手臂和脖子这一块地方，有些人打球的速度比较快，有时接球的人还要奔跑起来，因此打羽毛球确实是一种比较适合的运动。

而且打羽毛球只要有球拍和一个比较大一些的场地就可以了，也是一种比较常见的运动，对于大部分人来说可行性都要高一些。除了游泳和打羽毛球之外，我们还可以放风筝，放风筝时需要抬头看风筝的位置，能够很好的活动颈椎，并且放风筝的时候要先奔跑，这样才能将风筝放起来，运动性比较高。

颈椎病

颈椎病是一种由颈椎退行性病变引起的一种临床综合征，主要表现在颈背僵硬、疼痛、上肢有放射性疼痛的症状。是由于颈椎长期劳损造成的一种疾病，可以通过按摩、吃药或做手术的方式来进行缓解和治疗。感兴趣的可以了解一下长期低头玩手机的危害。